ラボ: CORE センサー

CORE センサーは体の深部温度をエレガントに測定しますが、その目的は何でしょうか? そして本当にそれが必要ですか？ 私たちは、価格が 300 ユーロ弱のスイス製センサーを徹底的にテストしました。体温調節が効果的かどうか、またこの監視ソリューションがあなたにとって必須かどうかをここで確認してください。

スイス製の CORE センサーは、温度測定の専門家である greenTEG によって設計されています。 CORE には明確な目的があります。それは、これまでは多大な時間と労力を費やさなければ達成できなかった信頼できるデータをアスリートに提供することです。 彼らは、過熱の防止、過負荷の回避、目標を絞った熱トレーニングの実現などの温度管理に重点を置いています。 しかし、センサーはテストでどのように機能するのでしょうか?また、センサーが提供するデータはどの程度信頼できるのでしょうか? 結局のところ、それは一体何の意味があるのでしょうか？

私たちの体は効率的ですが、私たちが望んでいるほど効率的ではありません。 私たちは持久力スポーツ中に、必要な運動エネルギーに加えて熱エネルギー (別名熱) を生成します。 これは、長時間の運動や限られた冷却を経験するサイクリングなどのアクティビティに特に関係します。 体温が上昇すると、少なくとも短期的にはパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。 自分の体温を理解することは重要ですが、実際的な意味や実際に体温に影響を与えることができるかどうか疑問に思うかもしれません。

その質問に対する答えは、イエスでもありノーでもあります。 40℃の環境で体温が39℃になるような極端な状況では、体温をあまりコントロールできないかもしれませんが、実際には熱管理はもっと早くから始まります。 最善かつ最も重要な戦略は、それに応じてペースを調整することです。 体温が上昇すると、過熱を防ぐために速度と出力を下げる必要があります。 水による積極的な冷却も効果的です。 ジャージや髪を濡らすと、体温がより健康なレベルまで下がります。 予冷は、野心的なアスリートが短期的なパフォーマンスを向上させるために使用するもう 1 つの戦略です。 趣味でバイクに乗る人は、効果的に体温を管理するために、次の登りの前に少しだけ努力を減らす必要があるかもしれません。

暑さへの順応も重要な側面であり、暑い日だけでなく、衣服を少し多めに着ることで、暖かい気温への適応を高めることができます。 最後に、CORE センサーにより、データ愛好家は自分の体温をリアルタイムで長期的に追跡できるようになります。 これは、他の重要な要素の中でもとりわけ、回復と睡眠の最適化、さらには病気の早期発見に貢献します。

このセンサーには多くの可能性がありますが、小型の CORE センサーは実際にどのように機能するのでしょうか? 皮膚の温度と、身体への、または身体からの熱エネルギーの伝達を測定します。 高度なアルゴリズムを使用して、センサーは深部体温を計算します。 最適な結果を得るには、センサーを心拍数センサーと組み合わせるのが理想的です。 ANT+ および Bluetooth 経由で接続できるため、携帯電話、サイクル コンピューター、スポーツ ウォッチとのシームレスな統合が可能です。 センサーは、胸部ストラップに取り付けられるか、粘着パッドを使用して胸に貼り付けられて、体に直接装着されます。 センサーは、サイズが小さく、重量がわずか 14 グラムであるため、着用するとほとんど目立ちません。

モバイル アプリを使用すると、ユーザーは深部体温と皮膚温度のリアルタイム データと履歴データを熱ひずみスコアと熱負荷として表示できます。 Garmin Edge シリーズなどの人気のサイクルコンピューターとの統合も問題なく可能です。 Connect IQ ストアでは、温度をデータ フィールドとして表示できるアプリを入手できます。 収集されたすべてのデータは、確立されたトレーニング プラットフォームを使用して簡単に記録および分析できます。

私たちのテストでは、CORE センサーは非常に優れたパフォーマンスを発揮しました。 既存のサイクルコンピューターやスポーツウォッチと問題なくシームレスに統合されました。 アプリとセンサーは完全に同期しており、慎重に設計されています。 全体として、CORE センサーは他の有名メーカーの優れた模範となっています。 実際に使用すると、センサーは信頼性の高いデータを提供します。 CORE はいくつかの参考値を提供しますが、これらの値は個々のトレーニング条件や個人差によって異なる可能性があることに注意することが重要です。 センサーから提供されるデータを完全に理解し、効果的に使用するには時間がかかる場合があります。